ферментисана соја
Nizak GI
GL 4 na 100 g
- низак гликемијски индекс и оптерећење
- умерени садржај натријума
ферментисана соја ima glikemijski indeks 33, viši od običnog Соја (16).
Ažurirano 8. 2. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Соја
- GI 16 · GL 4.8 na 100 g
Соја - Salata od crne sojeGI 15 · GL 1 na 100 g blacksalad
- GI 15 · GL 1 na 100 g sprouted
прорасле сојине махуне - GI 16 · GL 2 na 100 g cooked
целе куване сојине зрна - GI 25 · GL 3 na 100 g baked
пуњени сојин производ - Oljuštena sojaGI 18 · GL 5 na 100 g hulled
- GI 18 · GL 5 na 100 g roasted
печени сојини зрна - +3 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
ферментисана соја je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 212 kcal |
| Угљени хидрати | 12.1 g |
| Шећери (укупно) | 4.9 g |
| Природни | 4.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 5.4 g |
| Растворљива | 1.6 g |
| Нерастворљива | 3.8 g |
| Протеини | 18.7 g |
| Масти | 11 g |
| Засићене | 1.6 g |
| Незасићене | 8.6 g |
| Натријум | 7 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- низак гликемијски индекс и оптерећење
- висок садржај протеина
- садржи дијетална влакна
- умерени садржај натријума
- умерени садржај масти
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс ферментисана соја?
ферментисана соја ima glikemijski indeks 33 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 4 na 100 g.
Да ли је ферментисана соја погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
ферментисана соја има низак гликемијски индекс (33), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Соја ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Соја u ovoj bazi, Salata od crne soje ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Proveri ферментисана соја u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
