целе куване сојине зрна
Nizak GI
GL 3 po tipična šolja (150 g) · GL 2 na 100 g
- висок садржај протеина
- умерени садржај масти
целе куване сојине зрна ima glikemijski indeks 16, isti kao običan Соја (16). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.
Ažurirano 15. 10. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Соја
- GI 16 · GL 4.8 na 100 g
Соја - Salata od crne sojeGI 15 · GL 1 na 100 g blacksalad
- GI 15 · GL 1 na 100 g sprouted
прорасле сојине махуне - GI 25 · GL 3 na 100 g baked
пуњени сојин производ - GI 33 · GL 4 na 100 g fermented
ферментисана соја - Oljuštena sojaGI 18 · GL 5 na 100 g hulled
- GI 18 · GL 5 na 100 g roasted
печени сојини зрна - +3 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
целе куване сојине зрна je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 173 kcal |
| Угљени хидрати | 9.9 g |
| Шећери (укупно) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 1.8 g |
| Нерастворљива | 4.2 g |
| Протеини | 16.6 g |
| Масти | 9 g |
| Засићене | 1.3 g |
| Незасићене | 7.7 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- висок садржај протеина
- богато влакнима
- низак гликемијски индекс
- умерени садржај масти
- садржи неке природне шећере
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс целе куване сојине зрна?
целе куване сојине зрна ima glikemijski indeks 16 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Да ли је целе куване сојине зрна погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
целе куване сојине зрна има низак гликемијски индекс (16), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Соја ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Соја u ovoj bazi, Salata od crne soje ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Proveri целе куване сојине зрна u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
