Oljuštena soja
Nizak GI
GL 5 na 100 g
- Visok sadržaj proteina
- Umeren sadržaj masti
Oljuštena soja ima glikemijski indeks 18, viši od običnog Соја (16).
Ažurirano 12. 5. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Соја
- GI 16 · GL 4.8 na 100 g
Соја - Salata od crne sojeGI 15 · GL 1 na 100 g blacksalad
- GI 15 · GL 1 na 100 g sprouted
прорасле сојине махуне - GI 16 · GL 2 na 100 g cooked
целе куване сојине зрна - GI 25 · GL 3 na 100 g baked
пуњени сојин производ - GI 33 · GL 4 na 100 g fermented
ферментисана соја - GI 18 · GL 5 na 100 g roasted
печени сојини зрна - +3 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Oljuštena soja je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 446 kcal |
| Угљени хидрати | 30.2 g |
| Шећери (укупно) | 7.3 g |
| Природни | 7.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 9.3 g |
| Растворљива | 2.8 g |
| Нерастворљива | 6.5 g |
| Протеини | 36.5 g |
| Масти | 19.9 g |
| Засићене | 2.9 g |
| Незасићене | 16.1 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj proteina
- Bogat vlaknima
- Nizak glikemijski indeks
- Umeren sadržaj masti
- Sadrži prirodne šećere
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Oljuštena soja?
Oljuštena soja ima glikemijski indeks 18 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 5 na 100 g.
Да ли је Oljuštena soja погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Oljuštena soja има низак гликемијски индекс (18), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Соја ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Соја u ovoj bazi, Salata od crne soje ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Proveri Oljuštena soja u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
