Соја
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →
Соја има гликемијски индекс 16, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 1 на 100g, има минималан утицај на шећер у крви.
У поређењу са осталим legumes, Соја се рангира међу најнижима по гликемијском индексу.
Соја је добар избор за особе које контролишу шећер у крви, инсулинску резистенцију или прате дијету са ниским ГИ.
Logi Оцена: 9/10
Зашто ова оцена?
- ✓ Веома низак гликемијски индекс и оптерећење
- ✓ Висок садржај протеина
- ✓ Богато влакнима
- ✗ Релативно висок укупни садржај масти
- ✗ Потенцијални алерген
- ✗ Умерена калоријска густина
Степен прераде
Нутритивне вредности (на 100g)
| Калорије | 446 kcal |
| Угљени хидрати | 30.2g |
| Шећери (укупно) | 7.3g |
| Природни | 7.3g |
| Додати | 0g |
| Влакна | 9.3g |
| Растворљива | 2.79g |
| Нерастворљива | 6.51g |
| Протеини | 36.5g |
| Масти | 19.9g |
| Засићене | 2.9g |
| Незасићене | 16.1g |
| Натријум | 2mg |
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Соја?
Соја има гликемијски индекс 16, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 1 на 100g, има минималан утицај на шећер у крви.
Да ли је Соја погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Соја има низак гликемијски индекс (16), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Соја утиче на шећер у крви?
Соја има гликемијско оптерећење 1 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →