Махунарке
527 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
Обичан тофу Nizak GI 15 GL 0.2 / 100 g 8.5/10 
пиринач протеин млеко Nizak GI 25 GL 0.3 / 100 g 8/10 
високопротеински тофу Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Природни тофу пржен на маслиновом уљу Nizak GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Хумус Nizak GI 6 GL 0.5 / 100 g 8/10 
nato sa klicama brokolija Nizak GI 15 GL 0.8 / 100 g 8.8/10 
целе сојине зрна Nizak GI 16 GL 0.9 / 100 g 8/10 Alternativa jogurtu na bazi konoplje Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Crveni tofu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Dimljeni tempeh Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 dugačka boranija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Fermentisani tempeh Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermentisani tofu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Krila pasulj Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuvani tofu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 marinirani tofu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Miso supa (sa dašijem) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Nezaslađena sojina pavlaka za kuvanje Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Organski čvrsti tofu sa pečenim keljom i semenkama konoplje/bundeve Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
protein graška Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 prženi tofu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Prženi tofu sa bok čojem i začinima Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 prženi tofu u komadima Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Salata od crne soje Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sojade Skyr Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Tečni koncentrat sojinog proteina Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tečni koncentrat sojinog proteina (bez GMO) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Tempeh mariniran u bilju i začinima, pečen Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tofu kobasica Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
tofu kotlet Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tofu mariniran u misu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 tofu štapići Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
блендирани свилени тофу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Босиљков тофу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Димљени тофу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
зачињени мрвљени тофу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Изолат протеина грашка Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
љуска протеина грашка или соје Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
мекани тофу са зачинским биљем Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
негима набе са тофуом Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
нисосољени ферментисани или маринирани тофу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
парадајз-стил тофу мрвице Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
парени темпех Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
парени тофу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
пасуљеви кикирики Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Печени чврсти тофу са зачинским биљем и зачинима Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
прашак од протеина грашка и какаа (са водом или незаслађеним млеком) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
пржена тофу кеса Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Пржене траке темпеа Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
прорасле сојине махуне Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Роштиљ тофу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Свежа јуба Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Свилени тофу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Свиленкасти тофу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
соја скир Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
сојин јогурт Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
сојин јогурт алтернатива Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
сојин протеин Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
сојина крема Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
супа од мисо са смањеним натријумом Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Сушена кожа од тофуа Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Темпе Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Темпе благо пржен у уљу авокада Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Темпе несољен природан Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Темпе сланина Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 тофу засновани алтернативни сир Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
тофу и броколи фил Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Тофу и мајтаке штапићи Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Тофу нори ролна Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
тофу са зачинским биљем Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
тофу скрембл Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
тофу траке Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Траке екстра чврстог тофуа Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Хумус без шећера и са ниским садржајем натријума Nizak GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Хумус са лимуном и белим луком Nizak GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
целе зрна едамаме Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
црни сојин пасуљ Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Чврсти тофу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Чврсти тофу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Чврсти тофу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Чврсти тофу динстан са свежим печуркама и ароматицима Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
чврсти тофу, зачињен и печен Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
шећерни грашак Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
протеин од фаба пасуља Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Плант протеин (изолат) Nizak GI 25 GL 1.8 / 100 g 5/10 Brašno od leblebije Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Humus sa smanjenim sadržajem masti Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Kuvani lupin Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 mleko od boranije Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Mungo klice Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 naklijali mung pasulj Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 nato sa kimčijem Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 protein leblebije Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Sojin kebab Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Sojino mleveno meso Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 sušeni štapići tofua Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Tofu kabanos Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 veganski gulaš od mlevenog mesa Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Vegansko mleveno meso Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Vegetarijansko mleveno meso Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
