Чврсти тофу
Nizak GI
GL 4.2 po komad (420 g) · GL 1 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Nizak sadržaj vlakana u poređenju sa celim mahunarkama
Чврсти тофу ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (420 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.2.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Чврсти тофу je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 0.9 |
| 1 šolja | 252 g | 2.5 |
| 1 block (approx. 14-16 oz) | 420 g | 4.2 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 76 kcal |
| Угљени хидрати | 1.9 g |
| Шећери (укупно) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0.3 g |
| Растворљива | 0.1 g |
| Нерастворљива | 0.2 g |
| Протеини | 8.1 g |
| Масти | 4.8 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 4.1 g |
| Натријум | 7 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Izvor visokokvalitetnih biljnih proteina
- Minimalan nivo obrade
- Nizak sadržaj vlakana u poređenju sa celim mahunarkama
- Sadržaj fitinske kiseline može smanjiti apsorpciju minerala
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Чврсти тофу?
Чврсти тофу ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (420 g) ima glikemijsko opterećenje 4.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Да ли је Чврсти тофу погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Чврсти тофу има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Чврсти тофу утиче на шећер у крви?
Чврсти тофу има гликемијско оптерећење 1 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Сродне намирнице
Proveri Чврсти тофу u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
