прорасле сојине махуне
Nizak GI
GL 1.5 po tipična šolja (150 g) · GL 1 na 100 g
- Веома низак гликемијски индекс и оптерећење
- Умерен садржај масти
прорасле сојине махуне ima glikemijski indeks 15, niži od običnog Соја (16). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.5.
Ažurirano 25. 12. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Соја
- GI 16 · GL 4.8 na 100 g
Соја - Salata od crne sojeGI 15 · GL 1 na 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 na 100 g cooked
целе куване сојине зрна - GI 25 · GL 3 na 100 g baked
пуњени сојин производ - GI 33 · GL 4 na 100 g fermented
ферментисана соја - Oljuštena sojaGI 18 · GL 5 na 100 g hulled
- GI 18 · GL 5 na 100 g roasted
печени сојини зрна - +3 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
прорасле сојине махуне je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 122 kcal |
| Угљени хидрати | 9.6 g |
| Шећери (укупно) | 2.1 g |
| Природни | 2.1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.8 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1.3 g |
| Протеини | 13.1 g |
| Масти | 6.7 g |
| Засићене | 0.9 g |
| Незасићене | 5.8 g |
| Натријум | 14 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Веома низак гликемијски индекс и оптерећење
- Висок садржај протеина
- Садржи незасићене масти
- Умерен садржај масти
- Умерен садржај влакана (могло би бити више)
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс прорасле сојине махуне?
прорасле сојине махуне ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 1.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Да ли је прорасле сојине махуне погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
прорасле сојине махуне има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Соја ima najniže glikemijsko opterećenje?
прорасле сојине махуне ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Соја u ovoj bazi (1 na 100 g).
Proveri прорасле сојине махуне u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
