Темпе
Nizak GI
GL 1.7 po šolja (166 g) · GL 1 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Sadrži fitinsku kiselinu koja može uticati na apsorpciju minerala
Темпе ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šolja (166 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.7.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #174272 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Темпе
- GI 15 · GL 1 na 100 g smokedstrips
Dimljeni tempeh - Fermentisani tempehGI 15 · GL 1 na 100 g curry
- Tempeh mariniran u bilju i začinima, pečenGI 15 · GL 1 na 100 g bakedmarinated
- GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
парени темпех - Темпе благо пржен у уљу авокадаGI 15 · GL 1 na 100 g friedminimal oil
- GI 15 · GL 1 na 100 g unflavoredlow sodium
Темпе несољен природан - GI 15 · GL 1 na 100 g bacon
Темпе сланина
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Темпе je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 166 g | 1.7 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 192 kcal |
| Угљени хидрати | 9.4 g |
| Шећери (укупно) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 5.4 g |
| Растворљива | 1.6 g |
| Нерастворљива | 3.8 g |
| Протеини | 19 g |
| Масти | 10.8 g |
| Засићене | 2.2 g |
| Незасићене | 8.6 g |
| Натријум | 9 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Odličan izvor biljnih proteina i vlakana
- Minimalno prerađena fermentisana hrana koja podržava zdravlje creva
- Sadrži fitinsku kiselinu koja može uticati na apsorpciju minerala
- Na bazi soje, što može biti alergeno za neke pojedince
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Темпе?
Темпе ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šolja (166 g) ima glikemijsko opterećenje 1.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Да ли је Темпе погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Темпе има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Темпе ima najniže glikemijsko opterećenje?
Темпе ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Темпе u ovoj bazi (1 na 100 g).
Proveri Темпе u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
