integralno pecivo
Nizak GI
GL 7.9 po komad (36 g) · GL 22 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Sadrži dodati natrijum
integralno pecivo ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna komad (36 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.9.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172794 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 14 na 100 g Hleb od lanenog semena nudi sličnu teksturu i upotrebu kao pecivo, uz značajno smanjenje glikemijskog opterećenja sa 22 na 14.
Hleb od lanenog semena - GL 1 na 100 g Karfiol pločice su popularna alternativa hlebu sa niskim glikemijskim indeksom koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje sa 22 na 1.
цветна купусна пита - GL 4 na 100 g Klijalo crno sočivo pruža osnovu bogatu hranljivim materijama i vlaknima za obrok koji rezultira mnogo manjim glikemijskim uticajem (GL 4) u poređenju sa pšeničnim pecivom.
naklijalo crno sočivo (kuvano)
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
integralno pecivo je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-1/2" dia) | 36 g | 7.9 |
| 1 roll (hamburger, frankfurter roll) | 43 g | 9.5 |
| 1 roll (small submarine, hoagie roll) | 65 g | 14.3 |
| 1 roll medium submarine, hoagie | 94 g | 20.7 |
| 1 roll, large submarine, hoagie | 135 g | 29.7 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 250 kcal |
| Угљени хидрати | 45 g |
| Шећери (укупно) | 4 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 1 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 2 g |
| Нерастворљива | 4 g |
| Протеини | 9 g |
| Масти | 3 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 2.5 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj vlakana
- Umeren glikemijski indeks
- Dobar izvor proteina
- Sadrži dodati natrijum
- Umeren nivo obrade
- Sadrži nešto dodatih šećera
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс integralno pecivo?
integralno pecivo ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna komad (36 g) ima glikemijsko opterećenje 7.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 22.
Да ли је integralno pecivo погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
integralno pecivo има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako integralno pecivo утиче на шећер у крви?
integralno pecivo има гликемијско оптерећење 22 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri integralno pecivo u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
