пециво од белог хлеба
Visok GI
GL 13 po komad (38 g) · GL 34.3 na 100 g
- Oko 9 g proteina na 100 g, iz pšeničnog brašna.
- Napravljeno od rafinisanog belog brašna: glikemijski indeks oko 73 i glikemijsko opterećenje oko 37 na 100 g.
пециво од белог хлеба ima glikemijski indeks 73 (Visok). Jedna komad (38 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 13.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172795 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 23 na 100 g A multigrain roll is used the same way, with more than twice the fibre and a lower glycemic index from whole kernels and seeds.
овсена лепиња са семенкама - GL 27 na 100 g A rye roll makes the same sandwich with about twice the fibre and a lower glycemic load.
raženi rolat - visokoproteinska zemičkaGL 14 na 100 g A high-protein roll fills the same role with about twice the protein and far fewer carbohydrates.
- GL 2 na 100 g A low-carb roll replaces the bun with very few digestible carbohydrates.
Ло карб лепиња
Oblici пециво од белог хлеба
- pecivo sa visokim sadržajem proteina i malo ugljenih hidrataGI 25 · GL 2 na 100 g high proteinlow carb
- GI 25 · GL 2 na 100 g low carb Ло карб лепиња
- visokoproteinska zemičkaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 53 · GL 23 na 100 g multigrain овсена лепиња са семенкама
- GI 74 · GL 31.6 na 100 g whole
integralno pecivo - GI 75 · GL 34 na 100 g fried
пржени хлебни ролат - GI 75 · GL 37.9 na 100 g gluten free
Безглутенски ролат
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
пециво од белог хлеба je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 small dinner roll | 28 g | 9.6 |
| 1 roll | 38 g | 13 |
| 1 burger-size roll | 43 g | 14.8 |
| 1 large roll (kaiser) | 57 g | 19.6 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 277 kcal |
| Угљени хидрати | 50.2 g |
| Шећери (укупно) | 0.31 g |
| Природни | 0 g |
| Додати | 0.31 g |
| Влакна | 3.2 g |
| Растворљива | 1 g |
| Нерастворљива | 2.2 g |
| Протеини | 8.6 g |
| Масти | 4.3 g |
| Засићене | 0.86 g |
| Незасићене | 3.44 g |
| Натријум | 500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Oko 9 g proteina na 100 g, iz pšeničnog brašna.
- Nizak sadržaj masti: oko 4 g na 100 g, od čega je malo zasićenih masti.
- Napravljeno od rafinisanog belog brašna: glikemijski indeks oko 73 i glikemijsko opterećenje oko 37 na 100 g.
- Samo oko 3 g vlakana na 100 g.
- Oko 570 mg natrijuma na 100 g (oko 1,4 g soli).
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс пециво од белог хлеба?
пециво од белог хлеба ima glikemijski indeks 73 (Visok). Jedna komad (38 g) ima glikemijsko opterećenje 13; na 100 g glikemijsko opterećenje je 34.3.
Да ли је пециво од белог хлеба погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
пециво од белог хлеба ima visok glikemijski indeks (73) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je овсена лепиња са семенкама.
Koji oblik пециво од белог хлеба ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima пециво од белог хлеба u ovoj bazi, pecivo sa visokim sadržajem proteina i malo ugljenih hidrata ima najniže glikemijsko opterećenje (2 na 100 g).
Proveri пециво од белог хлеба u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
