пециво од белог хлеба
Visok GI
GL 14.8 po komad (38 g) · GL 39 na 100 g
- Nizak sadržaj masti
- Veoma visok glikemijski teret
пециво од белог хлеба ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (38 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 14.8.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172795 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 29.3 na 100 g Značajno niži glikemijski odgovor i veći sadržaj vlakana u poređenju sa belim hlebom.
Цело зрно ражени крекер - GL 16 na 100 g Proces klijanja povećava bioraspoloživost nutrijenata i smanjuje glikemijski uticaj u poređenju sa rafinisanim belim brašnom.
клијави хлеб од целог зрна - GL 22 na 100 g Njegova gusta struktura i visok sadržaj vlakana rezultiraju mnogo sporijim i stabilnijim oslobađanjem šećera u krvi.
Пумперникел хлеб
Oblici пециво од белог хлеба
- GI 45 · GL 17 na 100 g fitness
Фитнес хлебне ролне - GI 50 · GL 20 na 100 g brownwith seeds
тамни хлебни ролат са семенкама - celozrnna zemičkaGI 50 · GL 21 na 100 g whole
- OrahovicaGI 60 · GL 25 na 100 g walnut
- Kifla sa semenkama bundeveGI 65 · GL 29 na 100 g pumpkin seed
- Kifla od kvarka sa komadićima čokoladeGI 65 · GL 31 na 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 na 100 g fried
пржени хлебни ролат
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
пециво од белог хлеба je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 roll | 38 g | 14.8 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 270 kcal |
| Угљени хидрати | 52 g |
| Шећери (укупно) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 1 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.8 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 2 g |
| Натријум | 500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak sadržaj masti
- Sadrži nešto proteina
- Veoma visok glikemijski teret
- Osnova od rafinisanog belog brašna
- Nizak sadržaj vlakana
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс пециво од белог хлеба?
пециво од белог хлеба ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (38 g) ima glikemijsko opterećenje 14.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 39.
Да ли је пециво од белог хлеба погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
пециво од белог хлеба ima visok glikemijski indeks (75) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Цело зрно ражени крекер.
Koji oblik пециво од белог хлеба ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima пециво од белог хлеба u ovoj bazi, Фитнес хлебне ролне ima najniže glikemijsko opterećenje (17 na 100 g).
Proveri пециво од белог хлеба u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
