raženi rolat
Srednji GI
GL 27 na 100 g
- umeren sadržaj vlakana
- umeren sadržaj natrijuma
raženi rolat ima glikemijski indeks 58 (Umeren).
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Ovi krekeri nude znatno manji glikemijski uticaj (GI 10, GL 2) u poređenju sa raženim pecivom, što ih čini mnogo boljim izborom za stabilnost šećera u krvi.
лепиња од лененог семена - GL 1 na 100 g Sa veoma niskim GL-om od 1, ovi pljosnati hlebovi pružaju alternativu na bazi povrća koja će izazvati mnogo manji skok glukoze nego raženo pecivo.
цветна купусна пита - GL 14 na 100 g Ovaj hleb obezbeđuje značajno smanjenje glikemijskog opterećenja (GL 14 naspram 27), dok istovremeno služi kao zamena za hleb u vašem obroku.
чиа хлеб
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
raženi rolat je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 230 kcal |
| Угљени хидрати | 46 g |
| Шећери (укупно) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 2 g |
| Нерастворљива | 4 g |
| Протеини | 7.5 g |
| Масти | 1.5 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 1.3 g |
| Натријум | 500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- umeren sadržaj vlakana
- niži glikemijski indeks od belog hleba
- umeren sadržaj natrijuma
- prerađeni proizvod od žitarica
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс raženi rolat?
raženi rolat ima glikemijski indeks 58 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 27 na 100 g.
Да ли је raženi rolat погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
raženi rolat ima srednji glikemijski indeks (58). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je лепиња од лененог семена.
Kako raženi rolat утиче на шећер у крви?
raženi rolat има гликемијско оптерећење 27 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri raženi rolat u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
