Хрскави хлеб са високим садржајем влакана
Nizak GI
GL 1.7 po komad (6 g) · GL 30 na 100 g
- Visok sadržaj ukupnih dijetetskih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje na 100g
Хрскави хлеб са високим садржајем влакана ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna komad (6 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.7.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172739 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Gotovo da ne sadrže ugljene hidrate i obezbeđuju esencijalne omega-3 masne kiseline, što rezultira mnogo manjim glikemijskim uticajem.
лепиња од лененог семена - GL 8 na 100 g Ove opcije nude veći sadržaj proteina i zdravih masti uz znatno manje ugljenih hidrata u poređenju sa opcijama na bazi žitarica.
кекси од бадемовог брашна - GL 16 na 100 g Klijanje poboljšava svarljivost i smanjuje glikemijski odgovor u poređenju sa standardnim industrijski prerađenim krekerima od žitarica.
клијави хлеб од целог зрна
Oblici Хрскави хлеб са високим садржајем влакана
- Low-carb hrskavi hlebGI 25 · GL 4.5 na 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 na 100 g seed based
семенски крекер (лно, чиа, бундеве) - GI 55 · GL 19 na 100 g whole
целозрна вафла са хумусом - GI 35 · GL 21 na 100 g amaranth
амарант криспбреад - GI 45 · GL 25 na 100 g gluten freeseeds
Безглутенски хрскави хлеб са семенкама и овсом - Ječmeni hrskavi hlebGI 45 · GL 29 na 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 na 100 g wholebrend: wasa
Цело зрно крисплебред
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Хрскави хлеб са високим садржајем влакана je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cracker, Norwegian flatbread (4-3/4" x 2-3/4" x 1/16") | 6 g | 1.7 |
| 1 wafer, Rye Krisp (triple cracker) | 25 g | 7.5 |
| 1 cup, crushed | 55 g | 16.5 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 350 kcal |
| Угљени хидрати | 67 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 15 g |
| Растворљива | 4.5 g |
| Нерастворљива | 10.5 g |
| Протеини | 9 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2.1 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj ukupnih dijetetskih vlakana
- Nizak glikemijski indeks
- Visoko glikemijsko opterećenje na 100g
- Visoka gustina ugljenih hidrata
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Хрскави хлеб са високим садржајем влакана?
Хрскави хлеб са високим садржајем влакана ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna komad (6 g) ima glikemijsko opterećenje 1.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 30.
Да ли је Хрскави хлеб са високим садржајем влакана погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Хрскави хлеб са високим садржајем влакана има низак гликемијски индекс (45), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Хрскави хлеб са високим садржајем влакана ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Хрскави хлеб са високим садржајем влакана u ovoj bazi, Low-carb hrskavi hleb ima najniže glikemijsko opterećenje (4.5 na 100 g).
Proveri Хрскави хлеб са високим садржајем влакана u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
