целозрна вафла са хумусом
Srednji GI
GL 22.8 po tipična komad (120 g) · GL 19 na 100 g
целозрна вафла са хумусом ima glikemijski indeks 55, viši od običnog Хрскави хлеб са високим садржајем влакана (45). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 22.8.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g Ova zamena zadržava kombinaciju sa humusom, dok značajno smanjuje glikemijsko opterećenje sa 19 na 2.
Сирове поврће са хумусом - GL 2.7 na 100 g Ovi krekeri nude znatno manji glikemijski uticaj (GI 10, GL 2) u poređenju sa vaflom, pružajući hrskaviju alternativu pogodnu za nivo šećera u krvi.
лепиња од лененог семена - GL 8 na 100 g Krekeri od bademovog brašna pružaju sličnu teksturu kao vafl, ali uz mnogo niže glikemijsko opterećenje (GL 8 naspram 19), što pomaže u stabilizaciji nivoa glukoze nakon obroka.
кекси од бадемовог брашна
Oblici Хрскави хлеб са високим садржајем влакана
- GI 45 · GL 30 na 100 g
Хрскави хлеб са високим садржајем влакана - Low-carb hrskavi hlebGI 25 · GL 4.5 na 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 na 100 g seed based
семенски крекер (лно, чиа, бундеве) - GI 35 · GL 21 na 100 g amaranth
амарант криспбреад - GI 45 · GL 25 na 100 g gluten freeseeds
Безглутенски хрскави хлеб са семенкама и овсом - Ječmeni hrskavi hlebGI 45 · GL 29 na 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 na 100 g wholebrend: wasa
Цело зрно крисплебред - +5 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
целозрна вафла са хумусом je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 230 kcal |
| Угљени хидрати | 35 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 1.8 g |
| Нерастворљива | 4.2 g |
| Протеини | 7 g |
| Масти | 7 g |
| Засићене | 1 g |
| Незасићене | 5 g |
| Натријум | 350 mg |
Степен прераде
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс целозрна вафла са хумусом?
целозрна вафла са хумусом ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 22.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 19.
Да ли је целозрна вафла са хумусом погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
целозрна вафла са хумусом ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Сирове поврће са хумусом.
Koji oblik Хрскави хлеб са високим садржајем влакана ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Хрскави хлеб са високим садржајем влакана u ovoj bazi, Low-carb hrskavi hleb ima najniže glikemijsko opterećenje (4.5 na 100 g).
Proveri целозрна вафла са хумусом u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
