Жита
1.745 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
арепа Visok GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
багет са белим луком Visok GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
Багет са путером и зачинским биљем Visok GI 75 GL 32 / 100 g 3/10 
паста од пшенице спелте Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
Свеже кукурузно тесто Visok GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
семенке птичијег језика Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Семолина од тврде пшенице Nizak GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
Тесто за погача Visok GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
фило тесто Srednji GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 
хамбургер лепиња са киселим тестом Srednji GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 
Хорасанска пшеница Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
целозрна ротини паста Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
пиринач од хељде Nizak GI 54 GL 32.4 / 100 g 6/10 
prženi hleb Visok GI 70 GL 32.5 / 100 g 4.5/10 
speltino brašno Srednji GI 55 GL 32.6 / 100 g 7/10 
12-житни багел Srednji GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 BFree bezglutenska tortilja Visok GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 Finn Crisp (ražani hrskavi hleb) Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 hleb od meda i pšenice Visok GI 70 GL 33 / 100 g 5/10 Integralna fresela Srednji GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 Integralna špelta lazanje Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 integralni hrskavi hleb Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Ječmeni prepečenac Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 Kraft makaroni sa sirom Srednji GI 64 GL 33 / 100 g 2/10 Proso (vrsta) Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 suman Visok GI 85 GL 33 / 100 g 4/10 tagliatelle od celog zrna Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Three Wishes cimet žitarice Srednji GI 55 GL 33 / 100 g 6/10 
Бели кукурузни колач Visok GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
високопротеински житарице Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
Домаћи овсени конус са минималним заслађивачем Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
паковање од целог зрна спелте Srednji GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
палачинка за пржени ролати Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 
пури Srednji GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 
сирова енглеска мафина Visok GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 
Филаделфија семенке криспи Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 
целозрни мјешани мјешавина са сувим воћем Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
целокупна ражана брашна мешавина Nizak GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
шаргарепа хлеб Srednji GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
Сирћави тост Nizak GI 54 GL 33.4 / 100 g 5/10 beli hleb Visok GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 celovite žitarice Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 Ditalini testenina Nizak GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 
Integralni dvopek Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 integralni krekeri Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 integralno speltino brašno Srednji GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 kocke fokače Visok GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 krompir hleb Visok GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 Lefse Visok GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 
Mješavina četiri žitarice Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 palačinka od tapioka skroba Visok GI 85 GL 34 / 100 g 3/10 Pereca sa sirom Visok GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 Pržene okruglice od testa Visok GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 prženi skon Visok GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 pšenični brioš Srednji GI 65 GL 34 / 100 g 5/10 roti prata Visok GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 roti testo Srednji GI 62 GL 34 / 100 g 4/10 sušena kinoa Nizak GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 Testo za lángos Visok GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 
Wasa хрскави хлеб са киселим тестом Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
бао лепиње Visok GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Безглутенско лиснато тесто Visok GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
бела тортиља Visok GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
маслацни кекс Visok GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
пицабрoд Visok GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
пржени хлебни ролат Visok GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
прорасла пшеница спелта Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Роти Srednji GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 
Седмозрна мешавина Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
стаклени резанци Nizak GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
Тексашки тост Visok GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Тесто за емпанада Visok GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
фокача Visok GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Хаш пупис Visok GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
цело зрно пшеничне пира Srednji GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 
палачинка од хељдиног брашна Nizak GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
пециво од белог хлеба Visok GI 73 GL 34.3 / 100 g 2/10 
Шер безглутенски хлеб Visok GI 75 GL 34.3 / 100 g 4/10 
парче хлеба Visok GI 75 GL 34.7 / 100 g 2/10 Bao testo Visok GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 lazanje testenina Nizak GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
makaroni Nizak GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 Naan sa belim lukom Visok GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 polarni hleb Visok GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 Povrtna testenina mašnice Nizak GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 pšenična zemička Visok GI 70 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Testenina od durum pšenice (fusilli) Nizak GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
батер наан Visok GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Врап флетбреад Visok GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
елбо макарони Nizak GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 
пржена тортиља Visok GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
ротини тестенина Nizak GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
саутерн бисквит Visok GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
Тесто за хлеб Visok GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
тортиља Visok GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
целозрне кексе Nizak GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
чедар и јалапено багел Visok GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
чиабата хлеб Visok GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Тесто за пицу од целог пшенице Visok GI 80 GL 35 / 100 g 5/10 mezze maniche pasta Nizak GI 50 GL 35.3 / 100 g 5.8/10 
