Жита
1.750 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
бао лепиње Visok GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Безглутенско лиснато тесто Visok GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
бела тортиља Visok GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
воћни хлеб са орашастим плодовима Srednji GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 
маслацни кекс Visok GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
овсене пахуљице Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
пицабрoд Visok GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
пржени хлебни ролат Visok GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
прорасла пшеница спелта Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Роти Srednji GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 
Рузмарин пармезан хлеб Visok GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Седмозрна мешавина Nizak GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
стаклени резанци Nizak GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
суви хлеб Visok GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Тексашки тост Visok GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Тесто за емпанада Visok GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
фокача Visok GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Хаш пупис Visok GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Ховис хлеб Visok GI 75 GL 34 / 100 g 4.5/10 
цело зрно пшеничне пира Srednji GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 
Kinoa Nizak GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 sušena kinoa Nizak GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 Jumbo ovsene pahuljice Srednji GI 55 GL 34.1 / 100 g 6/10 
валјани овсени пахуљице Srednji GI 55 GL 34.1 / 100 g 7/10 
палачинка од хељдиног брашна Nizak GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
булгур Nizak GI 46 GL 35 / 100 g 6/10 Bao testo Visok GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 Integralna granola Srednji GI 55 GL 35 / 100 g 3/10 lazanje testenina Nizak GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
makaroni Nizak GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 Naan sa belim lukom Visok GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 parena zemička Visok GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 Povrtna testenina mašnice Nizak GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 seoski hleb Visok GI 70 GL 35 / 100 g 5/10 
Testenina od durum pšenice (fusilli) Nizak GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 Testo za picu sa naraslim ivicama Visok GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
батер наан Visok GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Врап флетбреад Visok GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
елбо макарони Nizak GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Индијски лепиња Visok GI 70 GL 35 / 100 g 3.5/10 
пржена тортиља Visok GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
ротини тестенина Nizak GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
саутерн бисквит Visok GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
Тесто за хлеб Visok GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
тортиља Visok GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 хељда Nizak GI 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 
целозрне кексе Nizak GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
чедар и јалапено багел Visok GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
чиабата хлеб Visok GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
гречка Nizak GI 49 GL 35 / 100 g 7/10 
Bela pica Visok GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 bezglutenska kora za picu Visok GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Bezglutenska zemička Visok GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Chigumu Visok GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Crni ovas Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
fusilli testenina Nizak GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
heljdine pahuljice Nizak GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 Hleb sa biljem Visok GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 hleb sa makom Visok GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Hleb sa suvim grožđem Visok GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 Integralni tortilja čips sa više vrsta semenki Srednji GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 
Kashi GO протеинске и влакнасте житарице Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 kinoa čips Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Kriška brioša Visok GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 krompir hleb Visok GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 mafin sa suvim grožđem Visok GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Maida parotta Visok GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 Mie pšenični rezanci Nizak GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 Oatabix keks Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
ovsene pahuljice Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 7.5/10 
pasta od kvinoe bez glutena Nizak GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 pecivo od batata Visok GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Pita hleb Visok GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 pržena chalupa ljuska Visok GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
pšenično testo Visok GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Smeđe brašno od celog zrna Nizak GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 testenina od kukuruza i graška Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Testo za kuvane buhtle Visok GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
testo za picu Visok GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Tortilja čips od celog zrna sa više vrsta semenki Srednji GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 Trahana Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Безглутенски омот Visok GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
безглутенски хлеб Visok GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Бејгл са рузмарином и пармезаном Visok GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
бисерна просена брашна Nizak GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
бриош лепиња Visok GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
бриош ролна за хот дог Visok GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Гранола са воћем и орашастим плодовима Cascadian Farm Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
гранола са кајсијом Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Класично мюсли Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Класично тесто за пицу Visok GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Кора занатског хлеба Visok GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
кратка тестенина Nizak GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Крафт макароне и сир Srednji GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 
Лагана и хрскава гранола Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
мали облици тестенина Nizak GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Наан Visok GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
наан хлеб Visok GI 72 GL 36 / 100 g 3/10 
овас без глутена Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Пенне тестенина Nizak GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
