бела тортиља
Visok GI
GL 40.8 po tipična komad (120 g) · GL 34 na 100 g
- Umeren sadržaj proteina
- Visok glikemijski teret i indeks
бела тортиља ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 40.8.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Značajno niži sadržaj ugljenih hidrata i viši sadržaj zdravih masti, što rezultira mnogo manjim glikemijskim uticajem.
Бадемово брашно - GL 17.1 na 100 g Visok sadržaj vlakana usporava varenje i sprečava nagle skokove nivoa glukoze u krvi.
кокосово брашно - Tortilja od proklijale integralne pšenice ili mešanih žitaricaGL 19 na 100 g Klijanje žitarica smanjuje antinutrijente i obezbeđuje dugotrajnije oslobađanje energije u poređenju sa rafinisanim brašnom.
Povezani oblici
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
бела тортиља je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 290 kcal |
| Угљени хидрати | 49 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 1 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 6 g |
| Засићене | 1.5 g |
| Незасићене | 4.5 g |
| Натријум | 600 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Umeren sadržaj proteina
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Visok glikemijski teret i indeks
- Nizak odnos vlakana i ugljenih hidrata
- Osnova od visoko rafinisanog brašna
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс бела тортиља?
бела тортиља ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 40.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 34.
Да ли је бела тортиља погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
бела тортиља ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Бадемово брашно.
Kako бела тортиља утиче на шећер у крви?
бела тортиља има гликемијско оптерећење 34 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri бела тортиља u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
