integralno speltino brašno
Srednji GI
GL 34 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umereno glikemijsko opterećenje
integralno speltino brašno ima glikemijski indeks 55, isti kao običan speltino brašno (55).
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Izuzetno nizak sadržaj ugljenih hidrata i glikemijskog opterećenja, što ga čini idealnim za upravljanje insulinskom rezistencijom.
Бадемово брашно - GL 17.1 na 100 g Bogat vlaknima i sa znatno nižim sadržajem neto ugljenih hidrata u poređenju sa brašnom od celog zrna.
кокосово брашно - GL 4.5 na 100 g Nudi znatno veći sadržaj proteina i zanemarljiv uticaj na nivo šećera u krvi.
лупиново брашно
Oblici speltino brašno
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
integralno speltino brašno je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 335 kcal |
| Угљени хидрати | 62 g |
| Шећери (укупно) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 10 g |
| Растворљива | 3 g |
| Нерастворљива | 7 g |
| Протеини | 14 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2.1 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- visok sadržaj vlakana
- dobar izvor proteina
- nizak sadržaj dodatih šećera
- umereno glikemijsko opterećenje
- sadrži gluten
- blago prerađeno
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс integralno speltino brašno?
integralno speltino brašno ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 34 na 100 g.
Да ли је integralno speltino brašno погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
integralno speltino brašno ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Бадемово брашно.
Koji oblik speltino brašno ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima speltino brašno u ovoj bazi, Kifla za viršlu (od speltinog brašna) ima najniže glikemijsko opterećenje (19 na 100 g).
Proveri integralno speltino brašno u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
