цело зрно пшеничне пира
Srednji GI
GL 51 po tipična šolja (150 g) · GL 34 na 100 g
- Dobar izvor dijetetskih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
цело зрно пшеничне пира ima glikemijski indeks 55, isti kao običan speltino brašno (55). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 51.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Izuzetno nizak sadržaj ugljenih hidrata i glikemijskog opterećenja, što ga čini idealnim za upravljanje insulinskom rezistencijom.
Бадемово брашно - GL 17.1 na 100 g Bogat vlaknima i sa znatno nižim sadržajem neto ugljenih hidrata u poređenju sa brašnom od celog zrna.
кокосово брашно - GL 4.5 na 100 g Nudi znatno veći sadržaj proteina i zanemarljiv uticaj na nivo šećera u krvi.
лупиново брашно
Oblici speltino brašno
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
цело зрно пшеничне пира je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 340 kcal |
| Угљени хидрати | 62 g |
| Шећери (укупно) | 1.3 g |
| Природни | 1.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 10 g |
| Растворљива | 3 g |
| Нерастворљива | 7 g |
| Протеини | 14 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2.1 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar izvor dijetetskih vlakana
- Sadrži umerenu količinu proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
- Sadrži gluten koji može izazvati upalu
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс цело зрно пшеничне пира?
цело зрно пшеничне пира ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 51; na 100 g glikemijsko opterećenje je 34.
Да ли је цело зрно пшеничне пира погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
цело зрно пшеничне пира ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Бадемово брашно.
Koji oblik speltino brašno ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima speltino brašno u ovoj bazi, Kifla za viršlu (od speltinog brašna) ima najniže glikemijsko opterećenje (19 na 100 g).
Proveri цело зрно пшеничне пира u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
