speltino brašno
Srednji GI
GL 39.1 po šolja (120 g) · GL 32.6 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umereno glikemijsko opterećenje
speltino brašno ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna šolja (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 39.1.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2003587 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 0.3 na 100 g Bademovo brašno ima znatno niži glikemijski indeks (GL) od 1 u poređenju sa 38, što dovodi do mnogo manjeg uticaja na šećer u krvi.
Бадемово брашно - GL 4.5 na 100 g Lupinovo brašno obezbeđuje mnogo niži GL od 2, što ga čini superiornim izborom za upravljanje glikemijskim odgovorom.
лупиново брашно - GL 26.5 na 100 g Kokosovo brašno ima GL od 8,1, što je znatno niže od 38 kod speltinog brašna, nudeći bolji glikemijski profil.
кокосово брашно
Oblici speltino brašno
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
speltino brašno je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 kašičica | 3 g | 0.8 |
| 1 supena kašika | 8 g | 2.4 |
| 1 šolja | 120 g | 39.1 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 338 kcal |
| Угљени хидрати | 70 g |
| Шећери (укупно) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 10.7 g |
| Растворљива | 3.2 g |
| Нерастворљива | 7.5 g |
| Протеини | 14.6 g |
| Масти | 2.4 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj vlakana
- Dobar izvor proteina
- Minimalna obrada
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži gluten
- Nije pogodno za celijakiju
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс speltino brašno?
speltino brašno ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna šolja (120 g) ima glikemijsko opterećenje 39.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 32.6.
Да ли је speltino brašno погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
speltino brašno ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Бадемово брашно.
Koji oblik speltino brašno ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima speltino brašno u ovoj bazi, Kifla za viršlu (od speltinog brašna) ima najniže glikemijsko opterećenje (19 na 100 g).
Proveri speltino brašno u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
