Lefse
GI 75 · VisokGL 34 / 100 g4/10
Visok GI
75 GI
GL 34 na 100 g
Logi skor 4/10
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
Lefse ima glikemijski indeks 75 (Visok).
Ažurirano 24. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Almond flour roti offers a significantly lower GI of 15 and GL of 1 compared to the high-glycemic lefse, promoting much better blood sugar stability.
бадемово брашно роти - GL 1 na 100 g Using a leafy green wrap drastically reduces the glycemic impact to a GL of 1, making it an excellent, nutrient-dense alternative to traditional grain-based lefse.
велики листасти зелени (романа или кељ) - GL 2.7 na 100 g Flaxseed wrap provides a much lower glycemic load of 2.7, helping to prevent the sharp blood sugar spikes associated with the GI 75 of lefse.
лепиња од ланеног семена - GL 4.2 na 100 g Coconut wraps are a great low-glycemic alternative with a GL of 4.2, offering a much steadier energy release than the high-GL lefse.
кокосова тортиља
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Lefse je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
220
Калорије
45 g
Угљени хидрати
5 g
Протеини
2.5 g
Масти
на 100g
| Калорије | 220 kcal |
| Угљени хидрати | 45 g |
| Шећери (укупно) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 1 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.7 g |
| Протеини | 5 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 1.2 g |
| Незасићене | 1.3 g |
| Натријум | 350 mg |
Степен прераде
60%
Умерен
Зашто ова оцена?
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Obezbeđuje određenu količinu dijetalnih vlakana
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
- Umeren sadržaj natrijuma
- Prerađeni proizvod od žitarica
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Lefse?
Lefse ima glikemijski indeks 75 (Visok) i glikemijsko opterećenje 34 na 100 g.
Да ли је Lefse погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Lefse ima visok glikemijski indeks (75) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je бадемово брашно роти.
Kako Lefse утиче на шећер у крви?
Lefse има гликемијско оптерећење 34 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Lefse u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
