фило тесто
Srednji GI
GL 3.2 po komad (10 g) · GL 32 na 100 g
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje
фило тесто ima glikemijski indeks 57 (Umeren). Jedna komad (10 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.2.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172791 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Značajno niži sadržaj ugljenih hidrata i viši sadržaj zdravih masti, što pomaže u stabilizaciji nivoa šećera u krvi.
Бадемово брашно - GL 20 na 100 g Obezbeđuje više vlakana i složenih ugljenih hidrata, što rezultira sporijim oslobađanjem glukoze u poređenju sa rafinisanim brašnom.
целокупно пшенично тесто за пецива са мање масти - GL 17.1 na 100 g Izuzetno visok sadržaj vlakana, što pomaže u ublažavanju glikemijskog odgovora celog jela.
кокосово брашно
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
фило тесто je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 sheet | 10 g | 3.2 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 295 kcal |
| Угљени хидрати | 56 g |
| Шећери (укупно) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.2 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.5 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 4.5 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 3.8 g |
| Натријум | 220 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Minimalno dodatih šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Osnova od rafinisanog brašna
- Niska nutritivna gustina
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс фило тесто?
фило тесто ima glikemijski indeks 57 (Umeren). Jedna komad (10 g) ima glikemijsko opterećenje 3.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 32.
Да ли је фило тесто погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
фило тесто ima srednji glikemijski indeks (57). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Бадемово брашно.
Kako фило тесто утиче на шећер у крви?
фило тесто има гликемијско оптерећење 32 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri фило тесто u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
