beli hleb
Visok GI
GL 34 na 100 g
- Izvor brze energije
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
beli hleb ima glikemijski indeks 75 (Visok).
Ažurirano 16. 9. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- hleb od bademovog brašnaGL 2 na 100 g Hleb od bademovog brašna ima znatno niži GL od 2, što će imati minimalan uticaj na šećer u krvi u poređenju sa originalnim hlebom.
- GL 18 na 100 g Hleb od proklijalih žitarica ima mnogo niži GI od 36 i GL od 16, pružajući mnogo stabilnije oslobađanje energije.
клијави хлеб од целог зрна - GL 14 na 100 g Hleb od lanenog semena je alternativa bogata vlaknima sa nižim GI od 45 i GL od 14, što pomaže u sprečavanju naglih skokova glukoze.
Hleb od lanenog semena - GL 21 na 100 g Ražani hleb sa kiselim testom je tradicionalna opcija sa nižim GI (48) koja je pogodnija za šećer u krvi od običnog belog hleba.
Ražani hleb sa kvascem
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
beli hleb je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 240 kcal |
| Угљени хидрати | 45 g |
| Шећери (укупно) | 3.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Додати | 1 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 2 g |
| Нерастворљива | 4 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 2 g |
| Натријум | 450 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Izvor brze energije
- Sadrži nešto proteina
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
- Nizak sadržaj vlakana
- Visoko prerađeno
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс beli hleb?
beli hleb ima glikemijski indeks 75 (Visok) i glikemijsko opterećenje 34 na 100 g.
Да ли је beli hleb погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
beli hleb ima visok glikemijski indeks (75) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je hleb od bademovog brašna.
Kako beli hleb утиче на шећер у крви?
beli hleb има гликемијско оптерећење 34 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri beli hleb u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
