Mješavina četiri žitarice
Nizak GI
GL 51 po tipična šolja (150 g) · GL 34 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umereno glikemijsko opterećenje
Mješavina četiri žitarice ima glikemijski indeks 50, niži od običnog мешавина житарица (65). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 51.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Swapping to cauliflower rice drastically reduces the glycemic load from 34 to 1, offering a significantly flatter blood sugar response.
фино сецкани карфиол - GL 4.2 na 100 g Lentils provide a much lower glycemic load of 6 compared to 34, offering better fiber content and blood sugar stability.
Кувана сочивица - GL 35 na 100 g Buckwheat groats offer a lower glycemic load of 15 compared to 34, making them a more blood-sugar-friendly grain alternative.
гречка
Oblici мешавина житарица
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Mješavina četiri žitarice je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 340 kcal |
| Угљени хидрати | 68 g |
| Шећери (укупно) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 10 g |
| Растворљива | 3 g |
| Нерастворљива | 7 g |
| Протеини | 11 g |
| Масти | 4 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 3.3 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj vlakana
- Dobar izvor biljnih proteina
- Nizak sadržaj dodatih šećera
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži gluten
- Viša gustina kalorija
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Mješavina četiri žitarice?
Mješavina četiri žitarice ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 51; na 100 g glikemijsko opterećenje je 34.
Да ли је Mješavina četiri žitarice погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Mješavina četiri žitarice има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik мешавина житарица ima najniže glikemijsko opterećenje?
Mješavina četiri žitarice ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika мешавина житарица u ovoj bazi (34 na 100 g).
Proveri Mješavina četiri žitarice u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
