мешавина житарица
Srednji GI
GL 73.5 po tipična šolja (150 g) · GL 49 na 100 g
- извор дијеталних влакана
- висок гликемијски терет
мешавина житарица ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 73.5.
Ažurirano 20. 1. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici мешавина житарица
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
мешавина житарица je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 360 kcal |
| Угљени хидрати | 75 g |
| Шећери (укупно) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 1.8 g |
| Нерастворљива | 4.2 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 3 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 2.5 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- извор дијеталних влакана
- низак садржај додатог шећера
- висок гликемијски терет
- виши гликемијски индекс
- релативно низак садржај протеина
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс мешавина житарица?
мешавина житарица ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 73.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 49.
Да ли је мешавина житарица погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
мешавина житарица ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je гречка.
Koji oblik мешавина житарица ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima мешавина житарица u ovoj bazi, Mješavina četiri žitarice ima najniže glikemijsko opterećenje (34 na 100 g).
Proveri мешавина житарица u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
