pšenična zemička
Visok GI
GL 35 na 100 g
- Obezbeđuje određenu količinu proteina
- Visok glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
pšenična zemička ima glikemijski indeks 70 (Visok).
Ažurirano 11. 10. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- hleb od bademovog brašnaGL 2 na 100 g Hleb od bademovog brašna nudi značajno niži GI od 20 i GL od 2, što će izazvati mnogo manji porast šećera u krvi u poređenju sa pšeničnom kiflom.
- GL 18 na 100 g Hleb od proklijalih žitarica obezbeđuje umereniji GI od 53 i skoro upola manji glikemijski indeks, što ga čini boljim izborom za stabilnost šećera u krvi, dok istovremeno ostaje poznata opcija na bazi žitarica.
клијави хлеб од целог зрна - GL 22 na 100 g Ovaj hleb koristi drevne žitarice bogate hranljivim materijama koje rezultiraju nižim GI od 55 i smanjenim glikemijskim opterećenjem u poređenju sa standardnim pšeničnim hlebom.
Киноа и амарант хлеб
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
pšenična zemička je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 270 kcal |
| Угљени хидрати | 50 g |
| Шећери (укупно) | 5 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 3 g |
| Влакна | 2.7 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 2 g |
| Протеини | 9 g |
| Масти | 3.5 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 2.8 g |
| Натријум | 500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Obezbeđuje određenu količinu proteina
- Sadrži umerenu količinu dijetetskih vlakana
- Nizak do umeren sadržaj ukupnih masti
- Visok glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
- Uglavnom od rafinisanog pšeničnog brašna
- Često sadrži dodati šećer i značajnu količinu natrijuma
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс pšenična zemička?
pšenična zemička ima glikemijski indeks 70 (Visok) i glikemijsko opterećenje 35 na 100 g.
Да ли је pšenična zemička погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
pšenična zemička ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je hleb od bademovog brašna.
Kako pšenična zemička утиче на шећер у крви?
pšenična zemička има гликемијско оптерећење 35 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri pšenična zemička u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
