Integralna fresela

GI 55 · UmerenGL 39.6 / komad7/10

Srednji GI

55 GI

GL 39.6 po tipična komad (120 g) · GL 33 na 100 g

Logi skor 7/10

Visok sadržaj vlakana
Umeren sadržaj natrijuma

Integralna fresela ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 39.6.

Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku

Umesto ovoga

семенски крекер (лно, чиа, бундеве)
GL 5 na 100 g This seed-based option offers a significantly lower GL of 5 compared to 33, providing a much steadier blood sugar response while maintaining a similar crisp texture.
кекси од бадемовог брашна
GL 8 na 100 g Almond flour crackers provide a much lower GL of 8 versus 33, helping to minimize post-meal glucose spikes.
лепиња од лененог семена
GL 2.7 na 100 g With a very low GL of 2, these flaxseed crackers are an excellent alternative to whole wheat for stabilizing blood sugar levels.

Logi · Управљање инсулинском резистенцијом

Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране

Integralna fresela je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.

Наставите на вебу

Нутритивне вредности (на 100g)

320

Калорије

60 g

Угљени хидрати

11 g

Протеини

2.5 g

Масти

на 100g

Калорије	320 kcal
Угљени хидрати	60 g
Шећери (укупно)	2 g
Природни	2 g
Додати	0 g
Влакна	8 g
Растворљива	2.4 g
Нерастворљива	5.6 g
Протеини	11 g
Масти	2.5 g
Засићене	0.4 g
Незасићене	2.1 g
Натријум	500 mg

Степен прераде

60%

Умерен

Зашто ова оцена?

Visok sadržaj vlakana
Sastojci od celog zrna
Umeren sadržaj natrijuma
Umereno glikemijsko opterećenje

Alergeni

Sadrži: gluten

Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach

Често постављана питања

Који је гликемијски индекс Integralna fresela?

Integralna fresela ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 39.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 33.

Да ли је Integralna fresela погодан за особе са инсулинском резистенцијом?

Integralna fresela ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je семенски крекер (лно, чиа, бундеве).

Kako Integralna fresela утиче на шећер у крви?

Integralna fresela има гликемијско оптерећење 33 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.

Proveri Integralna fresela u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.