пиринач од хељде
Nizak GI
GL 45.6 po šolja (120 g) · GL 38 na 100 g
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
пиринач од хељде ima glikemijski indeks 54 (Nizak). Jedna šolja (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 45.6.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2512374 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Značajno niže glikemijsko opterećenje i veći sadržaj zdravih masti u poređenju sa heljdinim brašnom.
Бадемово брашно - GL 17.1 na 100 g Veoma visok sadržaj vlakana, što pomaže u usporavanju apsorpcije glukoze i smanjuje ukupan glikemijski uticaj.
кокосово брашно - GL 4.5 na 100 g Nudi znatno veći sadržaj proteina i vlakana uz minimalan uticaj na nivo šećera u krvi.
лупиново брашно
Oblici пиринач од хељде
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
пиринач од хељде je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 8 g | 2.9 |
| 1 šolja | 120 g | 45.6 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 335 kcal |
| Угљени хидрати | 70 g |
| Шећери (укупно) | 0.9 g |
| Природни | 0.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 10 g |
| Растворљива | 3 g |
| Нерастворљива | 7 g |
| Протеини | 13 g |
| Масти | 3.1 g |
| Засићене | 0.6 g |
| Незасићене | 2.5 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Sadrži visokokvalitetne biljne proteine
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
- Potencijal za nagli skok šećera u krvi pri konzumiranju velikih količina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс пиринач од хељде?
пиринач од хељде ima glikemijski indeks 54 (Nizak). Jedna šolja (120 g) ima glikemijsko opterećenje 45.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 38.
Да ли је пиринач од хељде погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
пиринач од хељде има низак гликемијски индекс (54), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik пиринач од хељде ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima пиринач од хељде u ovoj bazi, pečeno heljdino brašno ima najniže glikemijsko opterećenje (32 na 100 g).
Proveri пиринач од хељде u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
