celovite žitarice
Nizak GI
GL 34 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umereno glikemijsko opterećenje
celovite žitarice ima glikemijski indeks 50, niži od običnog Житарице (55).
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Karfiol pirinač nudi ogromno smanjenje glikemijskog opterećenja (sa 34 na 1) i mnogo niži GI, što ga čini odličnim izborom za stabilnost šećera u krvi.
фино сецкани карфиол - GL 12.6 na 100 g Sočivo pruža znatno niže glikemijsko opterećenje (7 u odnosu na 34) i mnogo niži GI, nudeći stabilnije oslobađanje energije od celih žitarica.
лећа - GL 8 na 100 g Leblebije imaju mnogo niže glikemijsko opterećenje (8 u odnosu na 34) i niži GI, što pomaže u sprečavanju naglih skokova šećera u krvi povezanih sa žitaricama višeg GL-a.
Леблебије
Oblici Житарице
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
celovite žitarice je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 340 kcal |
| Угљени хидрати | 68 g |
| Шећери (укупно) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 10 g |
| Растворљива | 3 g |
| Нерастворљива | 7 g |
| Протеини | 12 g |
| Масти | 3 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 2.5 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj vlakana
- Bogato vitaminima i mineralima
- Nizak sadržaj dodatih šećera
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži gluten (za neke žitarice)
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс celovite žitarice?
celovite žitarice ima glikemijski indeks 50 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 34 na 100 g.
Да ли је celovite žitarice погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
celovite žitarice има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Житарице ima najniže glikemijsko opterećenje?
celovite žitarice ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Житарице u ovoj bazi (34 na 100 g).
Proveri celovite žitarice u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
