Житарице
Srednji GI
GL 60 po tipična šolja (150 g) · GL 40 na 100 g
- Висок садржај влакана
- Висок гликемијски терет
Житарице ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 60.
Ažurirano 8. 3. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 35 na 100 g Lower glycemic load and fewer digestible carbohydrates, which positively affect glucose-insulin regulation.
гречка - GL 11 na 100 g Contains more protein and fiber than typical grains and has a lower impact on blood sugar levels.
Кувана киноа - GL 36 na 100 g They lower blood glucose levels and support metabolism in insulin resistance.
цело зрно овса
Oblici Житарице
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Житарице je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 350 kcal |
| Угљени хидрати | 72 g |
| Шећери (укупно) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 8 g |
| Растворљива | 2.4 g |
| Нерастворљива | 5.6 g |
| Протеини | 10 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2.1 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Висок садржај влакана
- Низак садржај шећера
- Умерен гликемијски индекс
- Висок гликемијски терет
- Велика количина укупних угљених хидрата
- Непознат ниво прераде
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Житарице?
Житарице ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 60; na 100 g glikemijsko opterećenje je 40.
Да ли је Житарице погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Житарице ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je гречка.
Koji oblik Житарице ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Житарице u ovoj bazi, celovite žitarice ima najniže glikemijsko opterećenje (34 na 100 g).
Proveri Житарице u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
