Роти
Srednji GI
GL 13.6 po komad (40 g) · GL 34 na 100 g
- извор целог зрна
- умерено гликемијско оптерећење
Роти ima glikemijski indeks 62 (Umeren). Jedna komad (40 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 13.6.
Pregledano 7. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku proveru) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Roti od bademovog brašna nudi znatno niže glikemijsko opterećenje (1 naspram 34) i GI, pružajući mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi.
бадемово брашно роти - GL 2 na 100 g Tortilje od karfiola su alternativa na bazi povrća koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje sa 34 na 2, pomažući u sprečavanju skokova glukoze.
цвекла омотач - Tortilje od lanenog semena i ljuspica psilijumaGL 2.7 na 100 g Tortilje od lanenog semena pružaju alternativu bogatu vlaknima i niskog glikemijskog indeksa sa GL-om od 1, što je mnogo stabilnije od tradicionalnog rotija.
- GL 8 na 100 g Pogača od leblebija pruža složeniji profil bogat proteinima sa mnogo nižim GL-om od 8 u poređenju sa originalnim rotijem.
сокa
Oblici Роти
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Роти je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 6 inch) | 40 g | 13.6 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 270 kcal |
| Угљени хидрати | 55 g |
| Шећери (укупно) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 1.8 g |
| Нерастворљива | 4.2 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 2 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- извор целог зрна
- умерени садржај влакана
- умерено гликемијско оптерећење
- низак садржај протеина
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Роти?
Роти ima glikemijski indeks 62 (Umeren). Jedna komad (40 g) ima glikemijsko opterećenje 13.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 34.
Да ли је Роти погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Роти ima srednji glikemijski indeks (62). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je бадемово брашно роти.
Koji oblik Роти ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Роти u ovoj bazi, лепиња од лененог семена ima najniže glikemijsko opterećenje (4.3 na 100 g).
Proveri Роти u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
