12-житни багел
Srednji GI
GL 39.6 po tipična komad (120 g) · GL 33 na 100 g
- Садржи цела зрна и семенке
- Умерено гликемијско оптерећење
12-житни багел ima glikemijski indeks 65, niži od običnog пола багела (72). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 39.6.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Karfiol u obliku pločica nudi znatno niži glikemijski indeks (GL) od 1 u poređenju sa 33, pružajući mnogo ravniji odgovor glukoze dok služi kao funkcionalna alternativa hlebu.
цветна купусна пита - GL 2.7 na 100 g Ovi krekeri pružaju hrskavu teksturu na bazi žitarica sličnu pecivu, ali sa drastično nižim GL-om od 2, što pomaže u sprečavanju skokova šećera u krvi.
лепиња од лененог семена - Sarma sa sočivomGL 4 na 100 g Ovaj wrap je nutritivno bogata alternativa koja održava GL na 4, nudeći mnogo stabilnije oslobađanje energije od peciva od 12 žitarica sa visokim GL-om.
Oblici пола багела
- GI 72 · GL 37 na 100 g
пола багела - GI 35 · GL 6 na 100 g low sodiumhigh protein
протеински лоу карб бaгeл пола - Proteinski bagelGI 65 · GL 27 na 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 na 100 g multigrain
мултигрејн багел пола - GI 72 · GL 35 na 100 g cheddarjalapeno
чедар и јалапено багел - GI 72 · GL 36 na 100 g rosemaryparmesan
Бејгл са рузмарином и пармезаном - bagel sa borovnicamaGI 72 · GL 37 na 100 g blueberry
- +4 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
12-житни багел je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 260 kcal |
| Угљени хидрати | 50 g |
| Шећери (укупно) | 5 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 2 g |
| Влакна | 4 g |
| Растворљива | 1.2 g |
| Нерастворљива | 2.8 g |
| Протеини | 9 g |
| Масти | 3.5 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 2.5 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Садржи цела зрна и семенке
- Умерен садржај влакана
- Умерено гликемијско оптерећење
- Прерађено брашно и додати шећери
- Висок садржај натријума
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс 12-житни багел?
12-житни багел ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 39.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 33.
Да ли је 12-житни багел погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
12-житни багел ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je цветна купусна пита.
Koji oblik пола багела ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima пола багела u ovoj bazi, протеински лоу карб бaгeл пола ima najniže glikemijsko opterećenje (6 na 100 g).
Proveri 12-житни багел u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
