пшенично зрно
Nizak GI
GL 43.8 po tipična šolja (150 g) · GL 29.2 na 100 g
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
пшенично зрно ima glikemijski indeks 41, isti kao običan пшеница (41). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 43.8.
Ažurirano 3. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168890 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici пшеница
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
пшенично зрно je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 327 kcal |
| Угљени хидрати | 71.18 g |
| Шећери (укупно) | 0.41 g |
| Природни | 0.4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 12.2 g |
| Растворљива | 3.7 g |
| Нерастворљива | 8.5 g |
| Протеини | 12.61 g |
| Масти | 1.54 g |
| Засићене | 0.25 g |
| Незасићене | 1.29 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Nizak glikemijski indeks
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
- Visok sadržaj ukupnih ugljenih hidrata
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс пшенично зрно?
пшенично зрно ima glikemijski indeks 41 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 43.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 29.2.
Да ли је пшенично зрно погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
пшенично зрно има низак гликемијски индекс (41), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik пшеница ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima пшеница u ovoj bazi, пшеница ima najniže glikemijsko opterećenje (13 na 100 g).
Proveri пшенично зрно u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
