Овсено брашно
Nizak GI
GL 26.7 po šolja (92 g) · GL 29 na 100 g
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Visok glikemijski teret po porciji
Овсено брашно ima glikemijski indeks 44 (Nizak). Jedna šolja (92 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 26.7.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2261421 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima značajno manji glikemijski uticaj i veći sadržaj zdravih masti u poređenju sa ovsenim brašnom.
Бадемово брашно - GL 17.1 na 100 g Sadrži mnogo više vlakana i manje neto ugljenih hidrata, što ga čini stabilnijim za nivo šećera u krvi.
кокосово брашно - GL 4.5 na 100 g Pruža superioran odnos proteina i ugljenih hidrata i veoma nisko glikemijsko opterećenje, što je idealno za upravljanje insulinskom rezistencijom.
лупиново брашно
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Овсено брашно je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 kašičica | 2 g | 0.6 |
| 1 supena kašika | 6 g | 1.7 |
| 1 šolja | 92 g | 26.7 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 389 kcal |
| Угљени хидрати | 66 g |
| Шећери (укупно) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 6.9 g |
| Растворљива | 2.5 g |
| Нерастворљива | 4.4 g |
| Протеини | 13.2 g |
| Масти | 7 g |
| Засићене | 1.2 g |
| Незасићене | 5.8 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Sadrži rastvorljiva vlakna (beta-glukan)
- Solidan sadržaj biljnih proteina
- Visok glikemijski teret po porciji
- Profil ugljenih hidrata bogat skrobom
- Može brzo uticati na nivo glukoze u krvi
Alergeni
Рецепти са састојком: Овсено брашно
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Овсено брашно?
Овсено брашно ima glikemijski indeks 44 (Nizak). Jedna šolja (92 g) ima glikemijsko opterećenje 26.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 29.
Да ли је Овсено брашно погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Овсено брашно има низак гликемијски индекс (44), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Овсено брашно утиче на шећер у крви?
Овсено брашно има гликемијско оптерећење 29 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Овсено брашно u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
