integralno ovseno brašno
Srednji GI
GL 36.1 na 100 g
- Visok sadržaj beta-glukana i ukupnih vlakana
- Visoka gustina ugljenih hidrata i umereno glikemijsko opterećenje
integralno ovseno brašno ima glikemijski indeks 55, viši od običnog Овсено брашно (44).
Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Овсено брашно
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
integralno ovseno brašno je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 404 kcal |
| Угљени хидрати | 65.7 g |
| Шећери (укупно) | 0.9 g |
| Природни | 0.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 9.7 g |
| Растворљива | 4 g |
| Нерастворљива | 5.7 g |
| Протеини | 14.7 g |
| Масти | 9.1 g |
| Засићене | 1.6 g |
| Незасићене | 7.5 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj beta-glukana i ukupnih vlakana
- Dobar biljni protein i nezasićene masti
- Gustina mikronutrijenata u celom zrnu
- Visoka gustina ugljenih hidrata i umereno glikemijsko opterećenje
- Kalorijski gušće u poređenju sa kuvanim ovsem
- Može značajno da podigne nivo glukoze u krvi pri konzumiranju velikih porcija
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс integralno ovseno brašno?
integralno ovseno brašno ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 36.1 na 100 g.
Да ли је integralno ovseno brašno погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
integralno ovseno brašno има умерен гликемијски индекс (55). Особе са инсулинском резистенцијом могу га конзумирати умерено.
Koji oblik Овсено брашно ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Овсено брашно u ovoj bazi, Овсено брашно ima najniže glikemijsko opterećenje (29 na 100 g).
Proveri integralno ovseno brašno u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
