јечмена крупа
Nizak GI
GL 39 po tipična šolja (150 g) · GL 26 na 100 g
- низак гликемијски индекс
- умерено гликемијско оптерећење по порцији
јечмена крупа ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 39.
Ažurirano 14. 11. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
јечмена крупа je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 350 kcal |
| Угљени хидрати | 73 g |
| Шећери (укупно) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 15 g |
| Растворљива | 4.5 g |
| Нерастворљива | 10.5 g |
| Протеини | 10 g |
| Масти | 2.1 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 1.7 g |
| Натријум | 9 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- низак гликемијски индекс
- врло висок садржај влакана
- минимална прерада
- умерено гликемијско оптерећење по порцији
- висок укупни садржај угљених хидрата
- низак садржај растворљивих влакана
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс јечмена крупа?
јечмена крупа ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 39; na 100 g glikemijsko opterećenje je 26.
Да ли је јечмена крупа погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
јечмена крупа има низак гликемијски индекс (35), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako јечмена крупа утиче на шећер у крви?
јечмена крупа има гликемијско оптерећење 26 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri јечмена крупа u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
