Zelena spelta
Nizak GI
GL 25 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umereno glikemijsko opterećenje
Zelena spelta ima glikemijski indeks 40 (Nizak).
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Karfiol pirinač nudi drastično smanjenje glikemijskog opterećenja (sa 25 na 1) i mnogo niži GI, što ga čini odličnim izborom za stabilnost šećera u krvi.
фино сецкани карфиол - GL 1 na 100 g Crna soja pruža značajno poboljšanje glikemijskog uticaja sa GL od 1 i niskim GI od 15, uz dodatak korisnih biljnih proteina i vlakana.
црни сојин пасуљ - GL 12.6 na 100 g Sočivo je nutritivno bogata zamena koja smanjuje glikemijsko opterećenje sa 25 na 7 i pruža sporije, dugotrajnije oslobađanje energije u poređenju sa pirom.
лећа
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Zelena spelta je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 340 kcal |
| Угљени хидрати | 62 g |
| Шећери (укупно) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 9 g |
| Растворљива | 2.7 g |
| Нерастворљива | 6.3 g |
| Протеини | 13 g |
| Масти | 2.7 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2.3 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj vlakana
- Dobar izvor proteina
- Nizak nivo prerade
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži gluten
- Nije pogodno za dijete sa niskim sadržajem ugljenih hidrata
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Zelena spelta?
Zelena spelta ima glikemijski indeks 40 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 25 na 100 g.
Да ли је Zelena spelta погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Zelena spelta има низак гликемијски индекс (40), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Zelena spelta утиче на шећер у крви?
Zelena spelta има гликемијско оптерећење 25 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Zelena spelta u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
