Hleb od ječma i spelte
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- Više vlakana od belog hleba
- Umerena obrada
Hleb od ječma i spelte ima glikemijski indeks 55 (Umeren).
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 14 na 100 g Ova alternativa hlebu nudi znatno niže glikemijsko opterećenje (14 naspram 25), uz zadržavanje slične kulinarske uloge u vašem obroku.
чиа хлеб - GL 2.7 na 100 g Ovi krekeri pružaju mnogo manji glikemijski uticaj (GL 2 naspram 25) i služe kao odlična hrskava zamena za hleb.
лепиња од лененог семена - GL 1 na 100 g Ove kockice nude drastično smanjenje glikemijskog opterećenja (1 naspram 25) i mogu se koristiti na sličan način kao hleb u salatama ili supama.
кришке хлеба од карфиола (карфиол и јаја)
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Hleb od ječma i spelte je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 240 kcal |
| Угљени хидрати | 46 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 1.8 g |
| Нерастворљива | 4.2 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2.1 g |
| Натријум | 450 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Više vlakana od belog hleba
- Sadrži celovite žitarice
- Umeren glikemijski indeks
- Umerena obrada
- Sadrži gluten
- Umereno glikemijsko opterećenje
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Hleb od ječma i spelte?
Hleb od ječma i spelte ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 25 na 100 g.
Да ли је Hleb od ječma i spelte погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Hleb od ječma i spelte ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je чиа хлеб.
Kako Hleb od ječma i spelte утиче на шећер у крви?
Hleb od ječma i spelte има гликемијско оптерећење 25 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Hleb od ječma i spelte u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
