кришка ражаног-пшеничног хлеба
Nizak GI
GL 6.6 po tipična parče (30 g) · GL 22 na 100 g
- висок садржај влакана
- релативно висок гликемијски индекс
кришка ражаног-пшеничног хлеба ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična parče (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.6.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 14 na 100 g Laneni hleb nudi sličnu teksturu i način upotrebe kao hleb od raži i spelte, ali uz znatno niže glikemijsko opterećenje (14 naspram 22).
Hleb od lanenog semena - GL 1 na 100 g Karfiol u obliku pločica je odlična niskougljenohidratna alternativa hlebu, koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje sa 22 na 1.
цветна купусна пита - GL 5 na 100 g Protein proklijalog sočiva pruža mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi sa glikemijskim opterećenjem od 5 u poređenju sa 22.
прашак протеина клијаве сочивице
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
кришка ражаног-пшеничног хлеба je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 230 kcal |
| Угљени хидрати | 43 g |
| Шећери (укупно) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 1.8 g |
| Нерастворљива | 4.2 g |
| Протеини | 7 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2.1 g |
| Натријум | 450 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- висок садржај влакана
- низак ниво засићених масти
- релативно висок гликемијски индекс
- висок садржај натријума
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс кришка ражаног-пшеничног хлеба?
кришка ражаног-пшеничног хлеба ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična parče (30 g) ima glikemijsko opterećenje 6.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 22.
Да ли је кришка ражаног-пшеничног хлеба погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
кришка ражаног-пшеничног хлеба има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako кришка ражаног-пшеничног хлеба утиче на шећер у крви?
кришка ражаног-пшеничног хлеба има гликемијско оптерећење 22 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri кришка ражаног-пшеничног хлеба u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
