integralna pogača
Srednji GI
GL 22 na 100 g
- umeren sadržaj vlakana
- umeren sadržaj natrijuma
integralna pogača ima glikemijski indeks 55 (Umeren).
Ažurirano 13. 9. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- Low-carb slani džepićiGL 1.4 na 100 g Ovi slani džepovi nude značajno niže glikemijsko opterećenje (1.4 naspram 22) i glikemijski indeks, što ih čini mnogo stabilnijim izborom za kontrolu šećera u krvi.
- GL 8 na 100 g Hleb od leblebije pruža mnogo manji glikemijski uticaj (GL 8 naspram 22), dok služi kao zasitna, slana alternativa tradicionalnom pecivu.
сокa - GL 2.7 na 100 g Krekeri od lanenog semena su odlična niskoglikemijska zamena (GL 2.7 naspram 22) koja obezbeđuje vlakna i zdrave masti za ublažavanje skokova šećera u krvi.
лепиња од лененог семена
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
integralna pogača je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 270 kcal |
| Угљени хидрати | 40 g |
| Шећери (укупно) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 1 g |
| Влакна | 5 g |
| Растворљива | 1.5 g |
| Нерастворљива | 3.5 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 8 g |
| Засићене | 2.5 g |
| Незасићене | 5.5 g |
| Натријум | 500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- umeren sadržaj vlakana
- sadrži integralne žitarice
- obezbeđuje proteine
- umeren sadržaj natrijuma
- sadrži dodate šećere
- prerađen proizvod od žitarica
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс integralna pogača?
integralna pogača ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 22 na 100 g.
Да ли је integralna pogača погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
integralna pogača ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Low-carb slani džepići.
Kako integralna pogača утиче на шећер у крви?
integralna pogača има гликемијско оптерећење 22 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri integralna pogača u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
