Органско ражано брашно
Nizak GI
GL 29.1 po šolja (112 g) · GL 26 na 100 g
- Висок садржај влакана
- Умерено гликемијско оптерећење
Органско ражано брашно ima glikemijski indeks 34 (Nizak). Jedna šolja (112 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 29.1.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2512375 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Bademovo brašno ima značajno niži glikemijski teret od 1 u poređenju sa 26, što nudi mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi.
Бадемово брашно - GL 4.5 na 100 g Lupinovo brašno je odlična niskoglikemijska alternativa sa glikemijskim teretom od 2, u poređenju sa visokim glikemijskim teretom od 26 u ražanom brašnu.
лупиново брашно - GL 4.3 na 100 g Čia semenke u prahu nude mnogo manji glikemijski uticaj sa glikemijskim teretom od 4,35, pomažući u sprečavanju naglih skokova šećera u krvi.
Прах од чиа семена
Oblici Органско ражано брашно
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Органско ражано брашно je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 kašičica | 2 g | 0.6 |
| 1 supena kašika | 7 g | 1.8 |
| 1 šolja | 112 g | 29.1 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 338 kcal |
| Угљени хидрати | 76 g |
| Шећери (укупно) | 1.1 g |
| Природни | 1.1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 13 g |
| Растворљива | 4 g |
| Нерастворљива | 9 g |
| Протеини | 10 g |
| Масти | 1.7 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 1.5 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Висок садржај влакана
- Низак гликемијски индекс
- Без додатог шећера
- Умерено гликемијско оптерећење
- Прерађено зрно
- Мање протеина у односу на неке алтернативе
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Органско ражано брашно?
Органско ражано брашно ima glikemijski indeks 34 (Nizak). Jedna šolja (112 g) ima glikemijsko opterećenje 29.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 26.
Да ли је Органско ражано брашно погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Органско ражано брашно има низак гликемијски индекс (34), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Органско ражано брашно ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Органско ражано брашно u ovoj bazi, Testo od ražanog brašna ima najniže glikemijsko opterećenje (23 na 100 g).
Proveri Органско ражано брашно u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
