Киноа пахуљице
Nizak GI
GL 34.5 po tipična šolja (150 g) · GL 23 na 100 g
- Dobar izvor biljnih proteina
- Visoka gustina ugljenih hidrata
Киноа пахуљице ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 34.5.
Ažurirano 14. 4. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima znatno manji glikemijski uticaj i veći sadržaj zdravih masti, što ga čini boljim za kontrolu šećera u krvi.
Бадемово брашно - GL 4.5 na 100 g Izuzetno je siromašan neto ugljenim hidratima, a veoma bogat vlaknima i proteinima u poređenju sa brašnom od kinoe.
лупиново брашно - GL 17.1 na 100 g Veoma je bogat vlaknima, koja pomažu u usporavanju apsorpcije glukoze i smanjenju ukupnog glikemijskog odgovora.
кокосово брашно
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Киноа пахуљице je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 368 kcal |
| Угљени хидрати | 64 g |
| Шећери (укупно) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 7 g |
| Растворљива | 2.1 g |
| Нерастворљива | 4.9 g |
| Протеини | 13.5 g |
| Масти | 6.1 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 5.4 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar izvor biljnih proteina
- Sadrži koristan udeo vlakana
- Visoka gustina ugljenih hidrata
- Umereno visoko glikemijsko opterećenje po porciji
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Киноа пахуљице?
Киноа пахуљице ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 34.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 23.
Да ли је Киноа пахуљице погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Киноа пахуљице има низак гликемијски индекс (35), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Киноа пахуљице утиче на шећер у крви?
Киноа пахуљице има гликемијско оптерећење 23 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Киноа пахуљице u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
