шпецле
Visok GI
GL 31.5 po tipična šolja (150 g) · GL 21 na 100 g
- умерени садржај протеина
- висок гликемијски терет
шпецле ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 31.5.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Rezanci od tikvica nude ogromno smanjenje glikemijskog uticaja (GL 0,5 naspram 20) i GI, što ih čini odličnom alternativom tradicionalnoj testenini sa niskim sadržajem ugljenih hidrata.
спирализовани тиквички - GL 6 na 100 g Njoke od karfiola pružaju mnogo niže glikemijsko opterećenje (GL 6 naspram 20) i GI, nudeći teksturu sličnu onoj kod špecli (Spätzle) uz znatno manji uticaj na šećer u krvi.
карфиол њоки - GL 19 na 100 g Fusilli od leblebija imaju znatno niži GI (35 naspram 70) od špecli, pružajući stabilnije oslobađanje energije uz zadržavanje iskustva jedenja testenine.
Fusilli od leblebije
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
шпецле je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 170 kcal |
| Угљени хидрати | 30 g |
| Шећери (укупно) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.5 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1 g |
| Протеини | 6 g |
| Масти | 2 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 1 g |
| Натријум | 120 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- умерени садржај протеина
- низак додатак шећера
- садржи неку количину влакана
- висок гликемијски терет
- висок гликемијски индекс
- низак садржај влакана у односу на укупне угљене хидрате
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс шпецле?
шпецле ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 31.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 21.
Да ли је шпецле погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
шпецле ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je спирализовани тиквички.
Kako шпецле утиче на шећер у крви?
шпецле има гликемијско оптерећење 21 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri шпецле u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
