zapečen hleb sa sirom

GI 65 · UmerenGL 21 / 100 g4/10

Srednji GI

65 GI

GL 21 na 100 g

Logi skor 4/10

dobar sadržaj proteina
visok sadržaj natrijuma

zapečen hleb sa sirom ima glikemijski indeks 65 (Umeren).

Ažurirano 8. 10. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku

Umesto ovoga

пица кора од карфиола
GL 3 na 100 g Ova zamena značajno smanjuje glikemijsko opterećenje sa 21 na 3, obezbeđujući mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi uz zadržavanje sličnog profila pečenog sira.
Patlidžan parmigiana
GL 5 na 100 g Patlidžan sa parmezanom pruža sličnu ukusnu, zapečenu teksturu uz drastično smanjenje glikemijskog opterećenja sa 21 na 5.

Logi · Управљање инсулинском резистенцијом

Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране

zapečen hleb sa sirom je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.

Наставите на вебу

Нутритивне вредности (на 100g)

290

Калорије

32 g

Угљени хидрати

12 g

Протеини

12 g

Масти

на 100g

Калорије	290 kcal
Угљени хидрати	32 g
Шећери (укупно)	3.2 g
Природни	2.7 g
Додати	0.5 g
Влакна	2.2 g
Растворљива	0.7 g
Нерастворљива	1.5 g
Протеини	12 g
Масти	12 g
Засићене	7 g
Незасићене	5 g
Натријум	570 mg

Степен прераде

70%

Високо прерађен

Зашто ова оцена?

dobar sadržaj proteina
izvor kalcijuma
visok sadržaj natrijuma
umereno glikemijsko opterećenje
visok sadržaj zasićenih masti

Alergeni

Sadrži: glutenmleko

Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach

Често постављана питања

Који је гликемијски индекс zapečen hleb sa sirom?

zapečen hleb sa sirom ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 21 na 100 g.

Да ли је zapečen hleb sa sirom погодан за особе са инсулинском резистенцијом?

zapečen hleb sa sirom ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je пица кора од карфиола.

Kako zapečen hleb sa sirom утиче на шећер у крви?

zapečen hleb sa sirom има гликемијско оптерећење 21 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.

Proveri zapečen hleb sa sirom u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.