Хлеб са мекињама и ланеним семеном
Srednji GI
GL 6.3 po tipična parče (30 g) · GL 21 na 100 g
- Dobar izvor vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje
Хлеб са мекињама и ланеним семеном ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična parče (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.3.
Ažurirano 28. 3. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima znatno niže glikemijsko opterećenje i sadržaj ugljenih hidrata, što ga čini idealnim za kontrolu nivoa insulina.
Бадемово брашно - GL 2.7 na 100 g Ovi proizvodi sadrže skoro nula neto ugljenih hidrata i pružaju veću gustinu zdravih omega-3 masnih kiselina.
лепиња од лененог семена - GL 1 na 100 g Nude alternativu na biljnoj bazi koja drastično smanjuje glikemijski uticaj u poređenju sa hlebom od žitarica.
цветна купусна пита
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Хлеб са мекињама и ланеним семеном je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 230 kcal |
| Угљени хидрати | 38 g |
| Шећери (укупно) | 2.5 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0.5 g |
| Влакна | 7 g |
| Растворљива | 2.1 g |
| Нерастворљива | 4.9 g |
| Протеини | 9 g |
| Масти | 5 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 4 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar izvor vlakana
- Sadrži zdrave nezasićene masti
- Minimalan nivo obrade
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Značajan udeo neto ugljenih hidrata
- Potencijal za nagli porast insulina kod osetljivih osoba
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Хлеб са мекињама и ланеним семеном?
Хлеб са мекињама и ланеним семеном ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična parče (30 g) ima glikemijsko opterećenje 6.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 21.
Да ли је Хлеб са мекињама и ланеним семеном погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Хлеб са мекињама и ланеним семеном ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Бадемово брашно.
Kako Хлеб са мекињама и ланеним семеном утиче на шећер у крви?
Хлеб са мекињама и ланеним семеном има гликемијско оптерећење 21 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Хлеб са мекињама и ланеним семеном u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
