susam suši
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- sadrži zdrave masti iz susama
- umereno glikemijsko opterećenje
susam suši ima glikemijski indeks 65 (Umeren).
Ažurirano 17. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Karfiol pirinač nudi drastično smanjenje glikemijskog opterećenja sa 21 na 1, čime se značajno minimizira skok šećera u krvi nakon obroka.
фино сецкани карфиол - GL 9 na 100 g Zamena za rolnice na bazi kinoe smanjuje glikemijsko opterećenje za više od polovine, obezbeđujući stabilnije oslobađanje energije u poređenju sa tradicionalnim sušijem od belog pirinča.
Салмон и квиноја ручни ролат - crni suši rolnaGL 17 na 100 g Crni pirinač ima niži glikemijski indeks i opterećenje od standardnog pirinča za suši, nudeći nešto bolji odgovor šećera u krvi uz zadržavanje užitka u sušiju.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
susam suši je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 180 kcal |
| Угљени хидрати | 32 g |
| Шећери (укупно) | 2.2 g |
| Природни | 2.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.8 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.2 g |
| Протеини | 5 g |
| Масти | 3.5 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 2.8 g |
| Натријум | 380 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- sadrži zdrave masti iz susama
- obezbeđuje proteine
- izvor vlakana
- umereno glikemijsko opterećenje
- sadrži rafinisani pirinač
- umeren sadržaj natrijuma
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс susam suši?
susam suši ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 21 na 100 g.
Да ли је susam suši погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
susam suši ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je фино сецкани карфиол.
Kako susam suši утиче на шећер у крви?
susam suši има гликемијско оптерећење 21 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri susam suši u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
