tempura maki
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- Sadrži umerenu količinu proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje
tempura maki ima glikemijski indeks 65 (Umeren).
Ažurirano 13. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Zamena pirinča sa visokim glikemijskim indeksom opcijom bez pirinča bogatom proteinima drastično smanjuje glikemijsko opterećenje sa 21 na 1, značajno stabilizujući šećer u krvi.
ролна са лососом и свежим поврћем - GL 1 na 100 g Korišćenje karfiol pirinča umesto belog pirinča smanjuje glikemijsko opterećenje sa 21 na 1, pružajući mnogo manji glikemijski uticaj uz zadržavanje iskustva jedenja sušija.
урамаки од карфиола - GL 1 na 100 g Tofu kožica je alternativa bogata proteinima i niskog glikemijskog indeksa koja nudi teksturu sličnu suši rolnicama, dok održava glikemijsko opterećenje na 1 u poređenju sa 21.
Сушена кожа од тофуа
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
tempura maki je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 210 kcal |
| Угљени хидрати | 32 g |
| Шећери (укупно) | 2.5 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0.5 g |
| Влакна | 1.5 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1 g |
| Протеини | 7 g |
| Масти | 6 g |
| Засићене | 1.2 g |
| Незасићене | 4.8 g |
| Натријум | 420 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži umerenu količinu proteina
- Obezbeđuje određenu količinu vlakana
- Sadrži povrće
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Prerađeni i prženi sastojci
- Povišen sadržaj natrijuma
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс tempura maki?
tempura maki ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 21 na 100 g.
Да ли је tempura maki погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
tempura maki ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je ролна са лососом и свежим поврћем.
Kako tempura maki утиче на шећер у крви?
tempura maki има гликемијско оптерећење 21 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri tempura maki u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
