кукурузна тортиља
Nizak GI
GL 5.5 po komad (24 g) · GL 23 na 100 g
- умерени садржај влакана
- умерено гликемијско оптерећење
кукурузна тортиља ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna komad (24 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.5.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #175036 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- Tortilje od lanenog semena i ljuspica psilijumaGL 2.7 na 100 g Tortilje od lanenog semena nude značajno niže glikemijsko opterećenje (1 naspram 23) uz zadržavanje slične teksture i načina upotrebe kao kod kukuruznih tortilja.
- GL 2 na 100 g Obloge od karfiola pružaju mnogo manji glikemijski uticaj (GO 2 naspram 23) i popularna su, svestrana zamena za tradicionalne tortilje.
цвекла омотач - GL 1 na 100 g Korišćenje velikog lisnatog povrća kao obloge drastično smanjuje glikemijsko opterećenje (GO 1 naspram 23) i dodaje korisna vlakna i mikronutrijente.
велики листасти зелени (романа или кељ) - GL 1 na 100 g Roti od bademovog brašna je nutritivno bogata alternativa koja pruža mnogo stabilniju reakciju šećera u krvi sa GO od 1 u poređenju sa 23.
бадемово брашно роти
Oblici кукурузна тортиља
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
кукурузна тортиља je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tortilla | 24 g | 5.5 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 218 kcal |
| Угљени хидрати | 45 g |
| Шећери (укупно) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 2 g |
| Нерастворљива | 4 g |
| Протеини | 5.7 g |
| Масти | 2.8 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2.4 g |
| Натријум | 250 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- умерени садржај влакана
- низак додатак шећера
- низак ниво прераде
- умерено гликемијско оптерећење
- умерени садржај угљених хидрата
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс кукурузна тортиља?
кукурузна тортиља ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna komad (24 g) ima glikemijsko opterećenje 5.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 23.
Да ли је кукурузна тортиља погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
кукурузна тортиља има низак гликемијски индекс (52), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik кукурузна тортиља ima najniže glikemijsko opterećenje?
кукурузна тортиља ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika кукурузна тортиља u ovoj bazi (23 na 100 g).
Proveri кукурузна тортиља u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
