Џолоф пиринач
Visok GI
GL 30 po tipična šolja (150 g) · GL 20 na 100 g
- Садржи поврће и зачине
- Висок гликемијски индекс и оптерећење
Џолоф пиринач ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 30.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 10 na 100 g Dodavanje sočiva smeđem pirinču značajno smanjuje glikemijsko opterećenje na 10, obezbeđujući više vlakana i proteina za usporavanje apsorpcije glukoze u poređenju sa Džolof pirinčem.
смеса интегралног смеђег пиринча и сочива - GL 11 na 100 g Kinoa je nutritivno bogata alternativa žitaricama sa nižim glikemijskim indeksom od 53 i glikemijskim opterećenjem od 11, što nudi stabilnije oslobađanje energije.
Кувана киноа - GL 1 na 100 g Karfiol pirinač je odlična zamena sa malo ugljenih hidrata sa minimalnim glikemijskim opterećenjem od 1, što će imati zanemarljiv uticaj na nivo šećera u krvi.
фино сецкани карфиол
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Џолоф пиринач je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 150 kcal |
| Угљени хидрати | 28 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 0.5 g |
| Влакна | 1.5 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1 g |
| Протеини | 3 g |
| Масти | 3 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 2 g |
| Натријум | 350 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Садржи поврће и зачине
- Умерен садржај протеина
- Висок гликемијски индекс и оптерећење
- Умерен садржај натријума
- Обрађени бели пиринач као основа
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Џолоф пиринач?
Џолоф пиринач ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 30; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.
Да ли је Џолоф пиринач погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Џолоф пиринач ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je смеса интегралног смеђег пиринча и сочива.
Kako Џолоф пиринач утиче на шећер у крви?
Џолоф пиринач има гликемијско оптерећење 20 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Џолоф пиринач u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
