tostirani sendvič
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- Sadrži proteine iz šunke i sira
- Visok sadržaj natrijuma
tostirani sendvič ima glikemijski indeks 65 (Umeren).
Ažurirano 25. 9. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 18 na 100 g Hleb od proklijalih žitarica nudi znatno niži GI od 36 u poređenju sa 65, obezbeđujući mnogo sporije i stabilnije oslobađanje glukoze.
клијави хлеб од целог зрна - GL 2.7 na 100 g Ovaj wrap ima veoma nizak GI od 10 i mnogo niži GL od 2,7, što će drastično smanjiti glikemijski uticaj vašeg obroka u poređenju sa tostom.
лепиња од ланеног семена - hleb od bademovog brašnaGL 2 na 100 g Hleb od bademovog brašna je nutritivno bogata alternativa sa malo ugljenih hidrata, GI od 20 i minimalnim GL od 2, što pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi.
- GL 1 na 100 g Karfiol pločice su odlična zamena na bazi povrća sa veoma niskim GI od 20 i GL od 1, što ih čini idealnim za upravljanje insulinskim odgovorom.
цветна купусна пита
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
tostirani sendvič je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 260 kcal |
| Угљени хидрати | 32 g |
| Шећери (укупно) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 1 g |
| Влакна | 2 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.4 g |
| Протеини | 11 g |
| Масти | 10 g |
| Засићене | 5 g |
| Незасићене | 5 g |
| Натријум | 700 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži proteine iz šunke i sira
- Obezbeđuje kalcijum iz sira
- Visok sadržaj natrijuma
- Rafinisani ugljeni hidrati
- Umeren sadržaj zasićenih masti
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс tostirani sendvič?
tostirani sendvič ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 21 na 100 g.
Да ли је tostirani sendvič погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
tostirani sendvič ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je клијави хлеб од целог зрна.
Kako tostirani sendvič утиче на шећер у крви?
tostirani sendvič има гликемијско оптерећење 21 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri tostirani sendvič u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
