Sir burek

GI 65 · UmerenGL 25.2 / komad3/10

Srednji GI

65 GI

GL 25.2 po tipična komad (120 g) · GL 21 na 100 g

Logi skor 3/10

Sadrži proteine iz sira
Visok sadržaj rafinisanih ugljenih hidrata

Sir burek ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 25.2.

Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku

Umesto ovoga

поврћна фритата
GL 1 na 100 g This provides a savory, protein-rich alternative with a significantly lower GI (20) and GL (1) compared to the cheese burek.
Low-carb slani džepići
GL 1.4 na 100 g These offer a similar savory, handheld experience but with a much lower glycemic impact (GI 18, GL 1.4).
соца
GL 8 na 100 g This is a savory, flour-based alternative that uses legumes to achieve a much lower GI (35) and GL (8) than the traditional pastry.

Povezani oblici

Бурек са месом
GI 65 · GL 18 na 100 g meat filled

Logi · Управљање инсулинском резистенцијом

Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране

Sir burek je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.

Наставите на вебу

Нутритивне вредности (на 100g)

320

Калорије

32 g

Угљени хидрати

9 g

Протеини

18 g

Масти

на 100g

Калорије	320 kcal
Угљени хидрати	32 g
Шећери (укупно)	2 g
Природни	1.5 g
Додати	0.5 g
Влакна	1.5 g
Растворљива	0.5 g
Нерастворљива	1 g
Протеини	9 g
Масти	18 g
Засићене	9 g
Незасићене	7 g
Натријум	650 mg

Степен прераде

80%

Високо прерађен

Зашто ова оцена?

Sadrži proteine iz sira
Obezbeđuje kalcijum
Visok sadržaj rafinisanih ugljenih hidrata
Visok sadržaj natrijuma
Visok sadržaj zasićenih masti

Alergeni

Sadrži: glutenmleko

Može sadržati: jajasusam

Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach

Често постављана питања

Који је гликемијски индекс Sir burek?

Sir burek ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 25.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 21.

Да ли је Sir burek погодан за особе са инсулинском резистенцијом?

Sir burek ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je поврћна фритата.

Kako Sir burek утиче на шећер у крви?

Sir burek има гликемијско оптерећење 21 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.

Proveri Sir burek u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.