punjena ovsena rolnica
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- umeren sadržaj vlakana
- umereno glikemijsko opterećenje
punjena ovsena rolnica ima glikemijski indeks 55 (Umeren).
Ažurirano 5. 10. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Ova tortilja od lanenog semena nudi znatno niži glikemijski indeks od 2,7 u poređenju sa 21, obezbeđujući mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi uz zadržavanje sličnog profila na bazi žitarica.
лепиња од ланеног семена - Smesa od bademovog brašnaGL 3 na 100 g Sa veoma niskim glikemijskim indeksom od 3, ova alternativa od bademovog brašna drastično smanjuje glikemijski uticaj u poređenju sa originalnim jelom.
- GL 4.2 na 100 g Ova tortilja od kokosa pruža mnogo niži glikemijski indeks od 4,2, što je čini alternativom pogodnom za nivo šećera u krvi za obroke u stilu tortilje.
кокосова тортиља
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
punjena ovsena rolnica je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 240 kcal |
| Угљени хидрати | 38 g |
| Шећери (укупно) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 1 g |
| Влакна | 5.5 g |
| Растворљива | 2 g |
| Нерастворљива | 3.5 g |
| Протеини | 7 g |
| Масти | 6 g |
| Засићене | 1.2 g |
| Незасићене | 4.8 g |
| Натријум | 380 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- umeren sadržaj vlakana
- sadrži integralne žitarice
- izvor biljnih proteina
- umereno glikemijsko opterećenje
- prerađeni proizvod od žitarica
- sadrži dodatu so i šećere
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс punjena ovsena rolnica?
punjena ovsena rolnica ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 21 na 100 g.
Да ли је punjena ovsena rolnica погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
punjena ovsena rolnica ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je лепиња од ланеног семена.
Kako punjena ovsena rolnica утиче на шећер у крви?
punjena ovsena rolnica има гликемијско оптерећење 21 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri punjena ovsena rolnica u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
